Cómo se calcula el IMC
El índice de masa corporal relaciona el peso con la altura:
IMC = peso en kg ÷ (altura en m)²
Ejemplo: 70 kg y 1,75 m de altura.
70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Está en el rango de peso normal. Para 1,75 m, el peso normal va de unos 56,7 a 76,3 kg.
Tabla del IMC de la OMS para adultos
| IMC | Clasificación |
|---|---|
| menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 – 34,9 | Obesidad tipo I |
| 35 – 39,9 | Obesidad tipo II |
| 40 o más | Obesidad tipo III (mórbida) |
Lo que el IMC no dice
El IMC es una referencia sencilla, pero tiene límites. No distingue entre músculo y grasa, así que una persona deportista y muy musculada puede tener un IMC alto y estar sana. Tampoco indica dónde se acumula la grasa. Por eso conviene medir también el perímetro de cintura: a partir de unos 80 cm en mujeres y 94 cm en hombres aumenta el riesgo cardiovascular.
En niños y adolescentes, el IMC se valora con tablas de percentiles según la edad y el sexo. Si tienes dudas sobre tu peso, consulta con tu médico.